Pag-amping sa panahon sa imong regla aron higpitan kini
Adunay mga pamaagi sa balay nga imong magamit aron higpitan ang puki sa balay.
Ang pagbuhat sa mga ehersisyo sa Kegel maoy usa sa epektibong paagi.
Kini nga mga ehersisyo gikonsiderar nga usa sa labing hinungdanon nga mga ehersisyo nga makatampo sa pagpahugot sa vagina ug pagpalig-on sa mga kaunuran sa katapusang mga adlaw sa siklo sa pagregla ug mga adlaw sa postpartum.
Dugang pa, adunay usa ka natural nga resipe alang sa pagpahugot sa vagina human sa pagpanganak o pagkahuman sa matag siklo sa pagregla, ug kini giisip nga usa sa labing paspas nga paagi aron makab-ot ang gitinguha nga mga sangputanan.
Adunay usab pipila ka mga giya nga kinahanglan sundon aron mapahugot ang puki pagkahuman sa regla, nga mao ang:
- Paghimo sa mga ehersisyo sa Kegel: Kini nga mga ehersisyo naglakip sa pagkontrata ug pagpahugot sa mga kaunuran nga naglibot ug nagsuporta sa vagina.
Mahimo kang mokonsulta sa usa ka physical therapist alang sa mga tip kon unsaon pagbuhat niini nga mga ehersisyo sa husto. - Pagmintinar sa kahinlo: Kinahanglan nimong likayan ang paggamit sa init o bugnaw nga tubig aron mapadayon ang kalimpyo sa vagina sa panahon sa siklo sa pagregla.
Mas maayo nga gamiton ang dagaang nga tubig aron mapadayon ang balanse sa pH sa vagina ug aron mapalambo ang mapuslanon nga bakterya ug dili mawagtang kini. - Likayi ang mga produkto nga makapalagot: Mas maayo nga hugasan ang puwerta gikan sa gawas ug sa sulod gamit ang tubig lamang, ug kinahanglan nimong likayan ang paggamit sa lotion nga adunay mga makadaot nga sangkap sa sulod sa puki.
Unsaon nako paglimpyo dayon sa akong uterus gikan sa regla?
- Pag-inom og mainit nga ilimnon nga luy-a: Girekomenda nga moinom og mainit nga ilimnon nga luy-a pagkahuman sa pagregla.
Ang luya nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas. - Mainit nga pagligo: Pag-inom og mainit nga shower pagkahuman sa imong regla.
Lingkod sa makadiyot sa bathtub nga puno sa mainit nga tubig nga adunay tunga sa tasa nga asin nga gidugang.
Ang asin makatabang sa paglimpyo sa vagina ug pagpakunhod sa paghubag. - Dugos: Ang dugos usa ka importante nga pagkaon nga makatabang sa pagpadasig sa sirkulasyon sa dugo, nga mosangpot sa paspas nga pagtangtang sa dili maayo nga dugo gikan sa uterine area.
Busa, kini girekomendar sa pagkaon sa usa ka tablespoon sa dugos sayo sa buntag. - Paggamit sa mga tanum sa paglimpyo sa uterus: Adunay daghang mga tanum nga makatampo sa paglimpyo sa uterus sa madali.
Sama sa luy-a, nga mopataas sa oksiheno ug pag-agos sa dugo ngadto sa matris, sa ingon makalimpyo niini.
Dugang pa, adunay tanum nga heartworm nga nailhan usab sa lainlaing mga ngalan sama sa velvet, lion's tail, heartworm, pagpaayo sa function sa atay ug pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo.
Mga ilimnon para muhugot ang puwerta panahon sa regla
Sumala sa panukiduki ug personal nga kasinatian, ang mastic giingon nga usa sa mga ilimnon nga nakatampo sa paghugot sa vagina.
Usab, ang ubang mga tawo nagtuo nga ang pag-inom og cinnamon tea, ginger tea, parsley tea, ug pomegranate peel tea makatabang usab sa pagpahugot sa vagina.
Anaa usab ang ilimnong cloves, mastic, black seed nga ilimnon, ug date pit, nga giingong makatampo sa pagpahugot sa puwerta, dugang sa pagpamenos sa sakit nga nalangkit sa siklo sa pagregla ug pagpamenos sa risgo sa kanser sa suso.
Dugang pa, adunay pipila ka natural nga mga pamaagi nga makatampo sa paghugot sa vagina pagkahuman sa regla.
Ang mga ehersisyo sa Kegel mahimong ipahigayon, nga nagtumong sa pagpalig-on sa pelvic muscles ug sa ingon higpitan ang vagina.
Init nga tubig ug asin para muhugot ang puwerta panahon sa regla
Usa ka bag-o nga online nga pagtuon nagpadayag sa mga benepisyo sa mainit nga tubig ug asin sa pagpahugot sa vagina sa panahon sa pagregla.
Gipakita sa pagtuon nga ang pagpahulay sa bugnaw, parat nga tubig nakatampo sa paghugot sa vagina.
Ang asin kinahanglan nga coarse alang sa labing maayo nga mga resulta.
Gipakita sa pagtuon nga kinahanglan nimong likayan ang paggamit sa init o bugnaw nga tubig aron mapadayon ang kalimpyo sa vagina sa panahon sa siklo sa pagregla, ug mas maayo nga mogamit ug dagaang nga tubig.
Gipakita usab sa pagtuon nga ang pag-alisngaw sa puwerta nga adunay tambal nga herbal extract usa ka karaan nga natural nga resipe sa paglimpyo sa puki.
Ang mainit nga alisngaw nga adunay sulud nga mga kinuha sa mapuslanon nga tambal nga tanum nga gitumong sa vagina.
Kini nga mga tanum naglakip sa lavender, nga giisip nga napamatud-an ug mapuslanon alang niini nga katuyoan.
Ang init nga tubig ug asin nga pagkaligo kay gikonsiderar nga luwas ug dili makadaot, apan kinahanglan nimong tunawon ang asin sa init nga tubig ug siguroha nga walay mga samad o mga bun-og sa kinatawo sa dili pa gamiton.
Niini nga konteksto, gipasiugda sa mga doktor ang panginahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa sulayan ang bisan unsang mga pamaagi sa pagpahugot sa vagina, tungod kay adunay uban nga mas luwas ug mas epektibo nga mga pamaagi aron makab-ot ang gitinguha nga mga resulta.
Kinahanglang magmatngon ug dili madala ngadto sa mga pagtambal nga walay bisan unsang lig-on nga siyentipikong basehan.
| Mga pamaagi nga gigamit | ang mga benepisyo |
|---|---|
| Pag-relaks sa bugnaw, parat nga tubig | Pagkunhod sa vagina |
| Vaginal fumigation gamit ang medicinal herbal extracts | Paglimpyo sa vagina |
| Gamit ug dagaang tubig | Pagmintinar sa vaginal kalimpyo |
Ang paglakaw ba pag-ayo nagpakitid sa puki sa panahon sa pagregla?
Walay direkta nga relasyon tali sa paglakaw sa usa ka daghan ug sa vaginal pig-ot sa panahon sa pagregla.
Ang dilatation sa vaginal ug ang pagkitid adunay direkta nga relasyon sa ubang mga hinungdan sama sa genetics, nangaging mga operasyon, o bisan natural nga pag-ayo sa kaugalingon pagkahuman sa pagpanganak.
Bisan pa, ang gaan nga pisikal nga ehersisyo sama sa paglakaw ug yoga mahimong mapuslanon sa imong regla.
Pananglitan, ang paglakaw makatampo sa pagpagawas sa mga endorphins sa lawas, usa ka hormone nga makapahupay sa kasakit tungod sa pagregla.
Busa, ang paglakaw mahimong adunay positibo nga epekto sa paghupay sa kasakit ug pagpauswag sa kahimtang sa usa ka babaye sa panahon sa iyang pagregla.
Sa kinatibuk-an, ang usa ka babaye kinahanglan nga maminaw sa iyang lawas ug pagtuman sa iyang mga tinguha ug mga panginahanglan sa panahon sa iyang pagregla.
Kung ang paglakaw hinungdan sa bisan unsang kasakit o kahasol sa puwerta, mas maayo nga pakunhuran ang lebel sa kalihokan sulod sa pipila ka mga adlaw samtang ang lawas maulian.
Giunsa nako pagtapos ang akong regla sa tulo ka adlaw nga adunay paghugot sa vagina?
- Paggamit sa luya: Ang luya gikonsiderar nga usa ka tradisyonal nga tanum nga makatabang sa pagdugang sa uterine contractions, nga makatampo sa pagpadali sa siklo sa pagregla.
Ang luya mahimong kan-on pinaagi sa pag-inom sa init nga tsa nga giandam gikan niini o pagdugang niini sa mga pagkaon. - Pakigkomunikar sa doktor: Kung nabalaka ka bahin sa dili regular nga pagregla o ubang mga problema nga nalangkit sa regla, labing maayo nga makigsulti sa usa ka doktor aron makuha ang husto nga diagnosis ug tukma nga tambag.
- Pag-ehersisyo: Ang yano nga mga ehersisyo mahimong makatabang sa pagdugang sa mga kontraksyon sa kaunoran ug pagpadali sa pagregla.
Ang mga pananglitan sa epektibo nga mga ehersisyo naglakip sa lawom nga pagginhawa, paspas nga pagginhawa, ug mga ehersisyo sa ubos nga tumoy. - Kaon og natural nga mga utanon: Adunay pipila ka mga tanum nga makatabang sa pagpadali sa siklo sa pagregla, sama sa turmeric, parsley, ug sesame.
Mahimo kini makuha sa porma sa tablet o idugang sa mga pagkaon. - Likayi ang stress ug kabalaka: Ang stress ug kabalaka maoy mga hinungdan nga makaapektar sa siklo sa pagregla.
Importante nga mag-amping aron malikayan ang sikolohikal nga kapit-os ug magtrabaho aron makunhuran ang lebel sa tensiyon ug makarelaks.
Ang pagkunhod sa vaginal makaapekto sa siklo sa pagregla?
Gipatin-aw sa mga doktor nga kadaghanan sa gibati sa mga babaye sa panahon sa ilang siklo sa pagregla resulta sa pag-agi sa mga sekreto ug dugo pinaagi sa pagbukas sa vagina ug dili pagbag-o sa istruktura sa vagina mismo.
Pagkahuman sa siklo sa pagregla, ang vagina mobalik sa normal nga gidak-on niini.
Gipamatud-an usab sa mga doktor nga ang proseso sa pagpahugot sa vaginal o genital cosmetic surgery dili maapektuhan sa pagregla o sa panghitabo sa mga kausaban sa hormone nga nalangkit niini.
Ang nag-unang tumong niini nga mga operasyon mao ang pagtul-id sa vaginal laxity nga mahimong resulta sa pagkatigulang, genetic nga mga hinungdan, o sa miaging pagpanganak.
Pag-abut sa mga operasyon sa pagpahugot sa vagina, ang siruhano nagpahugot sa mga kaunuran sa vagina ug sa naglibot nga tisyu gamit ang usa ka laser, nga makatabang sa pagdugang sa ilang kusog ug pagpahugot niini.
| ang panguna nga mga punto |
|---|
| – Ang porma sa puwerta dili mausab sa panahon sa pagregla |
| – Ang pagkitid sa vagina dili makaapekto sa natural nga proseso sa pagtapak sa lamad |
| Ang gibati sa mga babaye sa ilang panahon mao ang resulta sa pag-agi sa mga sekreto ug dugo |
| Ang katuyoan sa pamaagi sa pagpahugot sa vaginal mao ang pagkorihir sa laxity niini |
| – Ang pagpakunhod sa vagina gihimo pinaagi sa laser |
| – Ang cervicitis dili makaapekto sa siklo sa pagregla |
Unsa ang mahitabo kung moinom ka og Pepsi sa panahon sa imong siklo sa pagregla?
Walay direktang relasyon tali sa pag-inom og Pepsi o uban pang soft drink ug sa epekto niini sa siklo sa pagregla.
Wala pa napamatud-an sa siyensya nga ang pag-inom og Pepsi makaapekto sa regla.
Bisan pa, girekomenda nga likayan ang pag-inom og softdrinks sa panahon sa pagregla, tungod kay mahimo kini nga hinungdan sa pagtaas sa paghubag ug kaasiman sa tiyan.
Ang pagtagad kinahanglan usab nga ibayad sa pagkunhod sa konsumo sa mga soft drink sa kinatibuk-an sa panahon sa pagregla.
Kung ang acidity sa tiyan mosaka ingon usa ka sangputanan sa pag-inom sa mga soft drink, ang mga tinai mahimong molapad, nga negatibo nga makaapekto sa kalihokan sa uterus ug nagdugang sa kagrabe sa mga sintomas.
Busa, gitambagan ang mga babaye nga likayan ang Pepsi ug softdrinks sa panahon sa pagregla, ug mas pilion ang pag-inom og init nga likido ug uban pang mapuslanong naprosesong mga pagkaon niining panahona.
Girekomenda usab nga maligo og mainit ug makunhuran ang mga pagkaon aron makunhuran ang paghuot ug kasakit nga nalangkit sa siklo sa pagregla.
Ang pag-inom ba sa gatas sa panahon sa pagregla makapakunhod sa vagina?
Gipakita sa pipila ka siyentipikong mga pagtuon nga adunay kalambigitan tali sa pag-inom og gatas sa panahon sa pagregla ug paghuot sa vagina.
Bisan pa, kinahanglan nga mag-amping ug dili magsalig sa kini nga mga pagtuon nga hingpit.
Adunay pipila ka panukiduki nga naglangkit sa pag-inom og gatas ngadto sa pagtaas sa mga hormone sa babaye sama sa estrogen, nga mao ang hormone nga responsable sa pag-regulate sa daghang mga gimbuhaton sa mga babaye, lakip ang ilang binulan nga pagregla.
Gipakita sa mga resulta sa pagtuon nga ang pagtaas sa lebel sa mga hormone sa babaye mahimong makadugang sa posibilidad sa pagbag-o sa tisyu sa vagina.
Busa, adunay usa ka pangagpas nga ang pag-inom og daghang gatas sa panahon sa pagregla makadugang sa gidaghanon sa mga babaye nga hormone ug sa ingon makatampo sa paghugot sa vagina.
Ang yogurt ba makaapekto sa siklo sa pagregla?
Una, ang yogurt adunay igong gidaghanon sa calcium ug protina.
Kining importante nga mga sustansya mahimong mapuslanon alang sa paghupay sa kasakit sa pagregla ug pag-compensate sa kantidad nga nawala sa mga babaye tungod sa pagregla.
Ikaduha, ang yogurt adunay probiotics, usa ka substansiya nga makatabang sa pagpauswag sa kahimsog sa tinai ug pagpadayon sa balanse sa microbial sa lawas.
Gisugyot sa pipila ka panukiduki nga ang pag-inom og probiotics makapakunhod sa posibilidad sa impeksyon sa yeast nga mahimong mahitabo sa panahon sa pagregla.
Dugang pa, girekomenda sa mga doktor ang pagkaon sa himsog nga mga pagkaon nga puno sa mga bitamina, mineral ug fiber sa panahon sa siklo sa pagregla, ug ang yogurt usa niini nga mga pagkaon.
Dugang pa sa mga benepisyo niini sa panglawas, ang yogurt dali nga matunaw ug makatabang sa paghupay sa dili komportable nga mga sintomas sa dili pa magsugod ang regla.
Bisan kung ang kasarangan nga pagkonsumo sa yogurt kanunay nga luwas alang sa mga babaye sa panahon sa pagregla, ang mga babaye kinahanglan nga mag-amping ug maminaw sa ilang mga lawas.
Kung makasinati kag abnormal nga kausaban sa imong siklo sa pagregla o adunay pagkasensitibo sa dairy, labing maayo nga mokonsulta sa usa ka healthcare professional alang sa personal nga giya.
Sa kinatibuk-an, ang pagkaon sa yogurt mahimong bahin sa usa ka himsog nga pagkaon alang sa mga babaye sa panahon sa pagregla.
Bisan pa, kini kinahanglan nga kan-on sa kasarangan ug balanse sa ubang mga masustansya nga pagkaon.
Unsa ang hitsura sa uterus sa panahon sa pagregla?
Usa ka bag-ong pagtuon nga gipatik sa online nagpakita nga ang porma sa uterus mausab sa panahon sa pagregla.
Gipakita sa pagtuon nga ang mga pagbag-o sa pag-abli sa vaginal ug porma sa vagina sa lain-laing mga panahon sa siklo sa pagregla giisip nga gagmay nga mga pagbag-o nga dili mamatikdan sa kadaghanan nga mga kaso.
Sumala sa mga eksperto, ang uterus adunay haw-ang nga porma nga sama sa peras, nga naporma sa panahon sa pagmabdos ug gibulag gikan sa vagina pinaagi sa usa ka pig-ot nga kanal nga gitawag nga cervix.
Dugang pa, adunay mga pig-ot nga fallopian tubes sa uterus nga mausab usab ang porma sa panahon sa pagregla.
Sa panahon sa obulasyon, ang porma sa cervix lahi sa ubang bahin sa siklo.
Kung magsugod ang follicular phase, ang lebel sa mga babaye nga hormone sa lawas mokunhod ug ang ibabaw nga mga lut-od sa uterine lining maporma, ug ang pagregla mahitabo niining panahona.
Sa panahon sa pagregla, ang uterus magsugod sa pagporma sa usa ka nipis nga bungbong sa pagpangandam alang sa pagdawat sa usa ka fertilized itlog.
Kung ang fertilization sa itlog dili mahitabo, ang uterus gipagawas gikan niini nga bungbong pinaagi sa binulan nga pagdugo.
Apan kinahanglan nga imong mahibal-an nga mahimong adunay kasakit sa panahon sa pagregla, ug mahimong mas grabe kung ang itlog nga gipagawas sa proseso sa obulasyon dili ma-fertilize.
